Consejos salud
¿Qué es la salud?
¿Cómo se define la salud? ¿Es un estado de completo bienestar físico, mental y social? ¿Es solamente la ausencia de afecciones o enfermedades? ¿O es la salud de un recurso para la vida cotidiana, más que el objetivo de la vida; un concepto positivo, que acentúa los recursos sociales y personales, así como las capacidades físicas?
La buena salud es más difícil de definir que la mala salud (que se puede equiparar con la presencia de la enfermedad), ya que debe transmitir un concepto más positivo que la mera ausencia de enfermedad, y hay una zona de variables entre la salud y la enfermedad. La salud es claramente un concepto complejo y multidimensional. La salud es, en última instancia, mal definida y difíciles de medir, a pesar de los notables esfuerzos realizados por epidemiólogos, estadísticos vitales, científicos sociales y economistas políticos. La salud de cada individuo está determinada por muchos factores, incluyendo la atención médica, las circunstancias sociales y las opciones de comportamiento.
cuidado de la salud
Si bien es cierto que la atención de salud es la prevención, tratamiento y control de la enfermedad, y la preservación del bienestar físico y mental, a través de los servicios ofrecidos por la medicina, enfermería y otros profesionales asociados, el comportamiento relacionado con la salud está influenciada por nuestros propios valores, que son determinados por la educación, por ejemplo, por la experiencia, por la empresa se tiene, por el poder persuasivo de la publicidad (a menudo una fuerza de la conducta que pueden dañar la salud), y mediante una educación sanitaria eficaz. Las personas sanas son capaces de movilizar todos sus recursos físicos, mentales y espirituales para mejorar sus posibilidades de supervivencia, para vivir una vida plena y feliz, y para ser de beneficio para sus familiares a cargo y la sociedad.
El logro de la salud y mantenerse saludable, es un proceso activo. Natural de la salud se basa en la prevención, y en mantener nuestros cuerpos y mentes en buena forma. Salud radica en equilibrar estos aspectos dentro del cuerpo a través de un régimen que consiste en dieta, ejercicio, y la regulación de las emociones. El último de ellos es demasiado a menudo ignorado cuando se dispensa consejos de salud, pero puede tener un efecto pronunciado sobre el bienestar físico.
dieta
Todos los días, o al menos eso parece, la nueva investigación muestra que algunos aspectos del estilo de vida - la actividad física, dieta, consumo de alcohol, y así sucesivamente - afecta a la salud y la longevidad. La aptitud física es buena salud corporal, y es el resultado del ejercicio regular, una dieta adecuada y la nutrición, y el descanso adecuado para la recuperación física. El campo de la nutrición también estudia los alimentos y suplementos dietéticos que mejoran el rendimiento, la promoción de la salud, y curar o prevenir la enfermedad, tales como alimentos fibrosos para reducir el riesgo de cáncer de colon o suplementos con vitamina C para fortalecer los dientes y las encías y para mejorar el sistema inmunológico sistema. En el ejercicio, se vuelve aún más importante tener una buena dieta para asegurarse de que el cuerpo tiene la proporción correcta de macronutrientes mientras que proporciona amplias micronutrientes; esto es para ayudar al cuerpo en el proceso de recuperación después del ejercicio extenuante.
Si usted está tratando de perder peso mediante la "dieta", no lo llames una dieta, en primer lugar - que hacen dieta con éxito no llaman a lo que hacen una "dieta". Una dieta saludable y actividad física regular son importantes para mantener un peso saludable. Incluso alfabetizadas, las personas bien educadas tienen a veces puntos de vista equivocados sobre lo que hace o los mantiene sanos, a menudo creyendo que el ejercicio regular diario, los movimientos intestinales regulares, o un régimen dietético específico solo será suficiente para preservar su buena salud. A pesar de las siempre cambiantes, las opiniones siempre contradictorios de los expertos médicos sobre lo que es bueno para nosotros, un aspecto de lo que comemos y bebemos se ha mantenido en constante acordado por todos: una dieta equilibrada.
Una dieta equilibrada comprende una mezcla de las principales variedades de nutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas, minerales y vitaminas). Una nutrición adecuada es igualmente, si no más, importante para la salud como el ejercicio. Si usted está preocupado por el exceso de peso, que no es necesario añadir la tensión adicional de la "dieta". No "bajo en grasa esto" o "bajo en carbohidratos que"; sólo la alimentación saludable de porciones más pequeñas, con la pérdida de peso es un efecto secundario de satisfacción. Mejorar la salud por el consumo de comida de verdad en la moderación. (Por muchas razones, no todos tienen fácil acceso a los incentivos o para comer una dieta equilibrada. Sin embargo, los que comen una dieta bien balanceada, son más sanos que los que no lo hacen.)
ejercicio
El ejercicio físico se considera importante para el mantenimiento de la condición física y la salud en general (incluyendo el peso saludable), la construcción y el mantenimiento de los huesos, los músculos y las articulaciones, promoviendo el bienestar fisiológico, lo que reduce los riesgos quirúrgicos, y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Los ejercicios aeróbicos, como caminar, correr y nadar, se centran en aumentar la resistencia cardiovascular y la densidad muscular. Los ejercicios anaeróbicos, como el entrenamiento con pesas o carreras de velocidad, aumentar la masa muscular y la fuerza. El descanso apropiado y la recuperación también son tan importantes para la salud como el ejercicio, de lo contrario existe el cuerpo en un estado permanentemente lesionado y no va a mejorar o adaptar adecuadamente al ejercicio. Los dos factores anteriores pueden verse comprometidas por compulsiones psicológicas (trastornos de la alimentación, como la bulimia de ejercicio, anorexia y otros bulimias), la desinformación, la falta de organización, o una falta de motivación.
Pregúntele a su médico o fisioterapeuta qué ejercicios son los mejores para usted. Su médico y / o fisioterapeuta puede recomendar determinados tipos de ejercicio, dependiendo de su situación particular. Puede utilizar los ejercicios para mantener fuerte y ágil, mejorar el estado cardiovascular, extender el rango de movimiento de las articulaciones ", y reducir su peso. Usted nunca debe estar demasiado ocupado para hacer ejercicio. Siempre hay una manera de exprimir un poco de ejercicio, no importa dónde se encuentre. La eliminación de uno o tal vez incluso dos artículos de su apretada agenda para liberar tiempo para que quepa en un poco de ejercicio y algo de tiempo "USTED". Encontrar un compañero de ejercicio es una estrategia de entrenamiento común.
Emociones
Usted puede haber oído acerca de los beneficios de la dieta y el ejercicio hasta la saciedad, pero pueden no ser conscientes del efecto que sus emociones pueden tener en su bienestar físico y, de hecho, su longevidad. Al igual que la salud física, la salud mental es importante en todas las etapas de la vida. La salud mental es cómo pensamos, sentimos y actuamos con el fin de hacer frente a situaciones de la vida. Estrés psicológico prolongado puede tener un impacto negativo en la salud, tales como el debilitamiento del sistema inmunológico.
Los niños son especialmente vulnerables. Cuidar y proteger la salud mental de un niño es una parte importante de ayudar a que el niño crezca en un adulto normal, aceptada en la sociedad. Problemas de salud mental no son sólo una fase pasajera. Los niños están en mayor riesgo de desarrollar problemas de salud mental cuando se producen determinados factores en sus vidas o ambientes. Problemas de salud mental incluyen depresión, trastorno bipolar (enfermedad maniaco-depresiva), trastorno por déficit de atención / hiperactividad, trastornos de ansiedad, trastornos de la alimentación, la esquizofrenia y el trastorno de la conducta. Haga todo lo posible para proporcionar un hogar seguro y amoroso y de la comunidad para su hijo, así como comidas nutritivas, regulares chequeos médicos, vacunas y ejercicio. Muchos niños experimentan problemas de salud mental que son reales y dolorosas, y pueden ser graves. Problemas de salud mental afectan a por lo menos uno de cada cinco jóvenes en un momento dado. Trágicamente, se estima que dos tercios de todos los jóvenes con problemas de salud mental no están recibiendo la ayuda que necesitan. Problemas de salud mental pueden conducir al fracaso escolar, el alcohol u otras drogas, discordia familiar, la violencia, o incluso el suicidio. Una variedad de señales puede apuntar a un posible problema de salud mental en un niño o adolescente. Hable con su médico, un consejero de la escuela, u otros profesionales de salud mental que están capacitados para evaluar si su hijo tiene un problema de salud mental.
Controle sus emociones. Si un conductor que se adelanta por el lado equivocado, o se retira de una calle lateral frente a ti, no hervir de rabia y tocar la bocina; Me estás haciendo daño a nadie más que a ti mismo por el aumento de su presión arterial. La ira se ha relacionado con enfermedades del corazón, y la investigación ha sugerido que el endurecimiento de las arterias se produce más rápidamente en las personas que puntúan alto en las pruebas de la hostilidad y la ira. Mantenga la calma en estas situaciones, y se siente orgulloso de sí mismo para hacerlo. Tome la comodidad de saber que este tipo de conductores agresivos sólo aumentan su presión arterial. Sus pasajeros estarán más impresionados con su "cool" que con su irascibilidad.
Si usted está en un apuro constante, la sensación de que cada segundo de su vida cuenta, sólo un poco más despacio. Sí, todos los segundos sí cuenta, pero tenga en cuenta el concepto de calidad de vida. Compare cómo te sientes cuando estás en un apuro con cómo te sientes cuando no estás. ¿Qué se siente mejor? Corriendo por todas partes aumenta su nivel de estrés. El cuerpo trata de superar el estrés al hacer ciertos ajustes fisiológicos. Algún tiempo después de reducir la velocidad, las adaptaciones fisiológicas y de los síntomas de estrés vuelven a la normalidad. Si usted no tiene alguna vez reducir la velocidad, persisten los ajustes fisiológicos y los síntomas de estrés. Esta es la persistencia de la respuesta del cuerpo lo que importa. Usted puede desarrollar problemas físicos, fisiológicos o psicológicos, y puede no ser capaz de llevar una vida normal. Muchos casos de estrés están conectados de alguna manera con el dinero, o más bien la falta de ella. Estas personas luchan para ganarse la vida o para adquirir más bienes materiales. Esto nos lleva a nuestra última discusión: la actitud. Vencer el sedentarismo
actitud
Siempre es agradable para disfrutar de los frutos de nuestro trabajo, por supuesto. A veces, sin embargo, parece que todo lo que hagamos, no es lo suficiente como para ser capaz de pagar un auto nuevo o vacaciones en el extranjero. Así que, ¿qué es lo que solemos hacer, entonces? Trabajamos duro, más largo; aumentamos el estrés en nuestras mentes y cuerpos; pasamos menos tiempo con nuestras familias y amigos; nos convertimos en personas más irascible y menos simpáticos. Si usted se encuentra en esta situación, simplemente parar por un momento y considerar: ¿Es todo vale la pena? ¿Cuál es el propósito de la vida? Sin duda que es ser feliz. Usted probablemente será más feliz si usted adopta la filosofía de que la verdadera calidad de vida no se encuentra en las cosas materiales. Si se convence a sí mismo que quiere menos, tendrá menos. Si necesita menos, podrás afrontar la vida con mayor facilidad, y el más feliz, más saludable y por lo tanto, podrás. Buda llamó a esta "iluminación". Disfrute de una "actitud de buena salud". Concéntrese en sus capacidades en lugar de discapacidades. Estar satisfecho con lo que tiene, en lugar de estar satisfecho con lo que no tienen y probablemente nunca lo tendrá.
Si usted simplemente no puede hacer frente a una dieta saludable, el ejercicio y el control emocional, pero realmente prefiero comer comida basura, estar permanentemente borracho, estar bajo un estrés constante, y ser rechazado por los demás, y luego disfrutar de su vida mientras dura, pero entiendo que la trade-off es que probablemente no durará mucho tiempo. Si usted acepta esta voluntad, serás feliz. Hay algo de mérito en la filosofía de que es mejor vivir una vida corta y feliz de una larga y miserable.
conclusión
La salud personal o individual es muy subjetivo. Para la mayoría de las personas y para muchas culturas, sin embargo, la salud es un concepto filosófico y subjetivo, asociada a la alegría, y, a menudo se da por sentado que todo va bien. La evidencia de que los factores de comportamiento, tales como la dieta, la actividad física, el tabaquismo y la influencia del estrés de la salud es abrumadora. De este modo, se mantiene la salud y la mejora no sólo a través de la promoción y aplicación de las ciencias de la salud, sino también a través de los esfuerzos y las opciones de estilo de vida inteligentes del individuo y la sociedad. Quizás la mejor cosa que usted puede hacer por su salud es mantener una actitud positiva. Una salud óptima se puede definir como un equilibrio de bienestar físico, emocional, social de salud, espiritual e intelectual. Mantenga una actitud positiva!
¿Cómo se define la salud? ¿Es un estado de completo bienestar físico, mental y social? ¿Es solamente la ausencia de afecciones o enfermedades? ¿O es la salud de un recurso para la vida cotidiana, más que el objetivo de la vida; un concepto positivo, que acentúa los recursos sociales y personales, así como las capacidades físicas?
La buena salud es más difícil de definir que la mala salud (que se puede equiparar con la presencia de la enfermedad), ya que debe transmitir un concepto más positivo que la mera ausencia de enfermedad, y hay una zona de variables entre la salud y la enfermedad. La salud es claramente un concepto complejo y multidimensional. La salud es, en última instancia, mal definida y difíciles de medir, a pesar de los notables esfuerzos realizados por epidemiólogos, estadísticos vitales, científicos sociales y economistas políticos. La salud de cada individuo está determinada por muchos factores, incluyendo la atención médica, las circunstancias sociales y las opciones de comportamiento.
cuidado de la salud
Si bien es cierto que la atención de salud es la prevención, tratamiento y control de la enfermedad, y la preservación del bienestar físico y mental, a través de los servicios ofrecidos por la medicina, enfermería y otros profesionales asociados, el comportamiento relacionado con la salud está influenciada por nuestros propios valores, que son determinados por la educación, por ejemplo, por la experiencia, por la empresa se tiene, por el poder persuasivo de la publicidad (a menudo una fuerza de la conducta que pueden dañar la salud), y mediante una educación sanitaria eficaz. Las personas sanas son capaces de movilizar todos sus recursos físicos, mentales y espirituales para mejorar sus posibilidades de supervivencia, para vivir una vida plena y feliz, y para ser de beneficio para sus familiares a cargo y la sociedad.
El logro de la salud y mantenerse saludable, es un proceso activo. Natural de la salud se basa en la prevención, y en mantener nuestros cuerpos y mentes en buena forma. Salud radica en equilibrar estos aspectos dentro del cuerpo a través de un régimen que consiste en dieta, ejercicio, y la regulación de las emociones. El último de ellos es demasiado a menudo ignorado cuando se dispensa consejos de salud, pero puede tener un efecto pronunciado sobre el bienestar físico.
dieta
Todos los días, o al menos eso parece, la nueva investigación muestra que algunos aspectos del estilo de vida - la actividad física, dieta, consumo de alcohol, y así sucesivamente - afecta a la salud y la longevidad. La aptitud física es buena salud corporal, y es el resultado del ejercicio regular, una dieta adecuada y la nutrición, y el descanso adecuado para la recuperación física. El campo de la nutrición también estudia los alimentos y suplementos dietéticos que mejoran el rendimiento, la promoción de la salud, y curar o prevenir la enfermedad, tales como alimentos fibrosos para reducir el riesgo de cáncer de colon o suplementos con vitamina C para fortalecer los dientes y las encías y para mejorar el sistema inmunológico sistema. En el ejercicio, se vuelve aún más importante tener una buena dieta para asegurarse de que el cuerpo tiene la proporción correcta de macronutrientes mientras que proporciona amplias micronutrientes; esto es para ayudar al cuerpo en el proceso de recuperación después del ejercicio extenuante.
Si usted está tratando de perder peso mediante la "dieta", no lo llames una dieta, en primer lugar - que hacen dieta con éxito no llaman a lo que hacen una "dieta". Una dieta saludable y actividad física regular son importantes para mantener un peso saludable. Incluso alfabetizadas, las personas bien educadas tienen a veces puntos de vista equivocados sobre lo que hace o los mantiene sanos, a menudo creyendo que el ejercicio regular diario, los movimientos intestinales regulares, o un régimen dietético específico solo será suficiente para preservar su buena salud. A pesar de las siempre cambiantes, las opiniones siempre contradictorios de los expertos médicos sobre lo que es bueno para nosotros, un aspecto de lo que comemos y bebemos se ha mantenido en constante acordado por todos: una dieta equilibrada.
Una dieta equilibrada comprende una mezcla de las principales variedades de nutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas, minerales y vitaminas). Una nutrición adecuada es igualmente, si no más, importante para la salud como el ejercicio. Si usted está preocupado por el exceso de peso, que no es necesario añadir la tensión adicional de la "dieta". No "bajo en grasa esto" o "bajo en carbohidratos que"; sólo la alimentación saludable de porciones más pequeñas, con la pérdida de peso es un efecto secundario de satisfacción. Mejorar la salud por el consumo de comida de verdad en la moderación. (Por muchas razones, no todos tienen fácil acceso a los incentivos o para comer una dieta equilibrada. Sin embargo, los que comen una dieta bien balanceada, son más sanos que los que no lo hacen.)
ejercicio
El ejercicio físico se considera importante para el mantenimiento de la condición física y la salud en general (incluyendo el peso saludable), la construcción y el mantenimiento de los huesos, los músculos y las articulaciones, promoviendo el bienestar fisiológico, lo que reduce los riesgos quirúrgicos, y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Los ejercicios aeróbicos, como caminar, correr y nadar, se centran en aumentar la resistencia cardiovascular y la densidad muscular. Los ejercicios anaeróbicos, como el entrenamiento con pesas o carreras de velocidad, aumentar la masa muscular y la fuerza. El descanso apropiado y la recuperación también son tan importantes para la salud como el ejercicio, de lo contrario existe el cuerpo en un estado permanentemente lesionado y no va a mejorar o adaptar adecuadamente al ejercicio. Los dos factores anteriores pueden verse comprometidas por compulsiones psicológicas (trastornos de la alimentación, como la bulimia de ejercicio, anorexia y otros bulimias), la desinformación, la falta de organización, o una falta de motivación.
Pregúntele a su médico o fisioterapeuta qué ejercicios son los mejores para usted. Su médico y / o fisioterapeuta puede recomendar determinados tipos de ejercicio, dependiendo de su situación particular. Puede utilizar los ejercicios para mantener fuerte y ágil, mejorar el estado cardiovascular, extender el rango de movimiento de las articulaciones ", y reducir su peso. Usted nunca debe estar demasiado ocupado para hacer ejercicio. Siempre hay una manera de exprimir un poco de ejercicio, no importa dónde se encuentre. La eliminación de uno o tal vez incluso dos artículos de su apretada agenda para liberar tiempo para que quepa en un poco de ejercicio y algo de tiempo "USTED". Encontrar un compañero de ejercicio es una estrategia de entrenamiento común.
Emociones
Usted puede haber oído acerca de los beneficios de la dieta y el ejercicio hasta la saciedad, pero pueden no ser conscientes del efecto que sus emociones pueden tener en su bienestar físico y, de hecho, su longevidad. Al igual que la salud física, la salud mental es importante en todas las etapas de la vida. La salud mental es cómo pensamos, sentimos y actuamos con el fin de hacer frente a situaciones de la vida. Estrés psicológico prolongado puede tener un impacto negativo en la salud, tales como el debilitamiento del sistema inmunológico.
Los niños son especialmente vulnerables. Cuidar y proteger la salud mental de un niño es una parte importante de ayudar a que el niño crezca en un adulto normal, aceptada en la sociedad. Problemas de salud mental no son sólo una fase pasajera. Los niños están en mayor riesgo de desarrollar problemas de salud mental cuando se producen determinados factores en sus vidas o ambientes. Problemas de salud mental incluyen depresión, trastorno bipolar (enfermedad maniaco-depresiva), trastorno por déficit de atención / hiperactividad, trastornos de ansiedad, trastornos de la alimentación, la esquizofrenia y el trastorno de la conducta. Haga todo lo posible para proporcionar un hogar seguro y amoroso y de la comunidad para su hijo, así como comidas nutritivas, regulares chequeos médicos, vacunas y ejercicio. Muchos niños experimentan problemas de salud mental que son reales y dolorosas, y pueden ser graves. Problemas de salud mental afectan a por lo menos uno de cada cinco jóvenes en un momento dado. Trágicamente, se estima que dos tercios de todos los jóvenes con problemas de salud mental no están recibiendo la ayuda que necesitan. Problemas de salud mental pueden conducir al fracaso escolar, el alcohol u otras drogas, discordia familiar, la violencia, o incluso el suicidio. Una variedad de señales puede apuntar a un posible problema de salud mental en un niño o adolescente. Hable con su médico, un consejero de la escuela, u otros profesionales de salud mental que están capacitados para evaluar si su hijo tiene un problema de salud mental.
Controle sus emociones. Si un conductor que se adelanta por el lado equivocado, o se retira de una calle lateral frente a ti, no hervir de rabia y tocar la bocina; Me estás haciendo daño a nadie más que a ti mismo por el aumento de su presión arterial. La ira se ha relacionado con enfermedades del corazón, y la investigación ha sugerido que el endurecimiento de las arterias se produce más rápidamente en las personas que puntúan alto en las pruebas de la hostilidad y la ira. Mantenga la calma en estas situaciones, y se siente orgulloso de sí mismo para hacerlo. Tome la comodidad de saber que este tipo de conductores agresivos sólo aumentan su presión arterial. Sus pasajeros estarán más impresionados con su "cool" que con su irascibilidad.
Si usted está en un apuro constante, la sensación de que cada segundo de su vida cuenta, sólo un poco más despacio. Sí, todos los segundos sí cuenta, pero tenga en cuenta el concepto de calidad de vida. Compare cómo te sientes cuando estás en un apuro con cómo te sientes cuando no estás. ¿Qué se siente mejor? Corriendo por todas partes aumenta su nivel de estrés. El cuerpo trata de superar el estrés al hacer ciertos ajustes fisiológicos. Algún tiempo después de reducir la velocidad, las adaptaciones fisiológicas y de los síntomas de estrés vuelven a la normalidad. Si usted no tiene alguna vez reducir la velocidad, persisten los ajustes fisiológicos y los síntomas de estrés. Esta es la persistencia de la respuesta del cuerpo lo que importa. Usted puede desarrollar problemas físicos, fisiológicos o psicológicos, y puede no ser capaz de llevar una vida normal. Muchos casos de estrés están conectados de alguna manera con el dinero, o más bien la falta de ella. Estas personas luchan para ganarse la vida o para adquirir más bienes materiales. Esto nos lleva a nuestra última discusión: la actitud. Vencer el sedentarismo
actitud
Siempre es agradable para disfrutar de los frutos de nuestro trabajo, por supuesto. A veces, sin embargo, parece que todo lo que hagamos, no es lo suficiente como para ser capaz de pagar un auto nuevo o vacaciones en el extranjero. Así que, ¿qué es lo que solemos hacer, entonces? Trabajamos duro, más largo; aumentamos el estrés en nuestras mentes y cuerpos; pasamos menos tiempo con nuestras familias y amigos; nos convertimos en personas más irascible y menos simpáticos. Si usted se encuentra en esta situación, simplemente parar por un momento y considerar: ¿Es todo vale la pena? ¿Cuál es el propósito de la vida? Sin duda que es ser feliz. Usted probablemente será más feliz si usted adopta la filosofía de que la verdadera calidad de vida no se encuentra en las cosas materiales. Si se convence a sí mismo que quiere menos, tendrá menos. Si necesita menos, podrás afrontar la vida con mayor facilidad, y el más feliz, más saludable y por lo tanto, podrás. Buda llamó a esta "iluminación". Disfrute de una "actitud de buena salud". Concéntrese en sus capacidades en lugar de discapacidades. Estar satisfecho con lo que tiene, en lugar de estar satisfecho con lo que no tienen y probablemente nunca lo tendrá.
Si usted simplemente no puede hacer frente a una dieta saludable, el ejercicio y el control emocional, pero realmente prefiero comer comida basura, estar permanentemente borracho, estar bajo un estrés constante, y ser rechazado por los demás, y luego disfrutar de su vida mientras dura, pero entiendo que la trade-off es que probablemente no durará mucho tiempo. Si usted acepta esta voluntad, serás feliz. Hay algo de mérito en la filosofía de que es mejor vivir una vida corta y feliz de una larga y miserable.
conclusión
La salud personal o individual es muy subjetivo. Para la mayoría de las personas y para muchas culturas, sin embargo, la salud es un concepto filosófico y subjetivo, asociada a la alegría, y, a menudo se da por sentado que todo va bien. La evidencia de que los factores de comportamiento, tales como la dieta, la actividad física, el tabaquismo y la influencia del estrés de la salud es abrumadora. De este modo, se mantiene la salud y la mejora no sólo a través de la promoción y aplicación de las ciencias de la salud, sino también a través de los esfuerzos y las opciones de estilo de vida inteligentes del individuo y la sociedad. Quizás la mejor cosa que usted puede hacer por su salud es mantener una actitud positiva. Una salud óptima se puede definir como un equilibrio de bienestar físico, emocional, social de salud, espiritual e intelectual. Mantenga una actitud positiva!